Entrenas todas las pruebas igual
Repartes el tiempo a partes iguales aunque una prueba te esté restando mucho más que las otras.
Policía Nacional · Escala Básica
Cada décima cuenta en tus físicas de Policía Nacional.
Circuito de agilidad, dominadas o suspensión y 1.000 metros. Calcula tu nota con el baremo oficial del BOE y descubre qué prueba te resta más.
Calcula tu nota gratisBaremos oficiales BOE y BOAM · Gratis · Sin registro
¿Te suena?
Entrenas, pero no sabes si estás sumando nota.
Sigues planes genéricos
La tabla de un compañero o un vídeo de internet no conocen tu nivel ni tu fecha de examen.
Vas a por el mínimo
Aprobar por los pelos te deja sin margen el día de la prueba y sin puntos en la nota.
No sabes cuánto te falta
Sin medir tus marcas contra el baremo oficial, no sabes dónde está tu mayor margen.
Cómo funciona
Tres pasos. Sin rodeos.
Haz el test
Tus marcas o un rango si no las sabes.
Mira tu nota por prueba
Con el baremo oficial de tu cuerpo.
Consigue tu plan gratis
Un plan personalizado para mejorar tus marcas.
Baremos oficiales
Las pruebas y su baremo oficial
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1 | ≤ 11,6 s | ≤ 12,7 s |
| 2 | ≤ 11,4 s | ≤ 12,5 s |
| 3 | ≤ 11,2 s | ≤ 12,3 s |
| 4 | ≤ 10,9 s | ≤ 12,0 s |
| 5 | ≤ 10,5 s | ≤ 11,6 s |
| 6 | ≤ 10,1 s | ≤ 11,2 s |
| 7 | ≤ 9,7 s | ≤ 10,8 s |
| 8 | ≤ 9,3 s | ≤ 10,3 s |
| 9 | ≤ 8,8 s | ≤ 9,8 s |
| 10 | ≤ 8,2 s | ≤ 9,3 s |
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1 | ≥ 5 rep. | ≥ 36 s |
| 2 | ≥ 6 rep. | ≥ 41 s |
| 3 | ≥ 7 rep. | ≥ 46 s |
| 4 | ≥ 8 rep. | ≥ 52 s |
| 5 | ≥ 10 rep. | ≥ 57 s |
| 6 | ≥ 12 rep. | ≥ 63 s |
| 7 | ≥ 14 rep. | ≥ 70 s |
| 8 | ≥ 15 rep. | ≥ 78 s |
| 9 | ≥ 16 rep. | ≥ 86 s |
| 10 | ≥ 17 rep. | ≥ 95 s |
| Puntos | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1 | ≤ 3:48 | ≤ 4:45 |
| 2 | ≤ 3:42 | ≤ 4:36 |
| 3 | ≤ 3:36 | ≤ 4:27 |
| 4 | ≤ 3:30 | ≤ 4:18 |
| 5 | ≤ 3:24 | ≤ 4:09 |
| 6 | ≤ 3:18 | ≤ 4:00 |
| 7 | ≤ 3:12 | ≤ 3:51 |
| 8 | ≤ 3:06 | ≤ 3:42 |
| 9 | ≤ 3:00 | ≤ 3:33 |
| 10 | ≤ 2:54 | ≤ 3:24 |
Por debajo de 1 punto es un 0, y un 0 en cualquier prueba elimina. Hace falta media de 5 o más.
Cada marca indica el límite para alcanzar esa puntuación. BOE-A-2026-15055 (Resolución de 7 de julio de 2026), anexo II y base 6.1.2
Simulación orientativa; la nota oficial la otorga el tribunal.
Quiénes somos
Qué es EPC Opositores
Somos Dani y Ángel, preparadores físicos especializados en las pruebas físicas de oposición. Entrenamos online y 1:1: cada opositor tiene su propio plan, no una tabla de grupo.
- 1
Analizamos tu punto de partida
Tu nivel actual y las exigencias concretas de tus pruebas. De ahí sale tu prueba prioritaria.
- 2
Planificamos tu preparación
Fuerza, velocidad, resistencia, potencia y agilidad, en la proporción que necesitan tus pruebas.
- 3
Controlamos cargas y evolución
Ajustamos el plan según respondes, con trabajo de prevención de sobrecargas.
- 4
Llegas para sacar nota
El objetivo no es aprobar por los pelos, sino llegar al día de la prueba en tu mejor momento.
Preparar las mismas pruebas no significa necesitar el mismo entrenamiento.
Preparación online 1:1
Un entrenamiento en grupo entrena la media. Nosotros te ponemos por encima de la media.
- Plan de entrenamiento individual según tus pruebas y tu nivel
- 2 sesiones 1:1 online al mes con Dani o Ángel
- Seguimiento personalizado de tu evolución
- Asesoramiento nutricional
Plazas limitadas
El equipo
Dani y Ángel.
Estás a una decisión de ir a por tu plaza.
Nosotros ponemos el método. Tú pones el compromiso.
Preguntas frecuentes